完美电竞APP很重要，它对的足弓起到很重要的作用，足弓塌陷，会导致下交叉综合症，比如：xo型腿，膝盖内扣等

　　1，在健身训练当中，不要穿蹩脚的，因为大幅度的训练会导致踝关节多角度运动，跑步，动感单车等运动，鞋子尽量选择低梆的

　　现在去健身房锻炼身体，或是在家利用零碎时间练习，已经是很多人的日常了。在购置升级了各种诸如手套、腰带等健身装备的同时，大家往往会忽略一个重点：脚下的运动鞋。 在健身房，大家可以看到的鞋子可以说是五花八门，椰子、Vapormax很常见，AJ、UB也很多，大部分人认为一双日常穿的运动鞋就完全可以满足健身房的训练，但实际上普通运动鞋的包裹、支撑性与稳定性以及鞋底的落差，都不太适合撸铁。

　　其实适合撸铁的鞋子（综训鞋和深蹲鞋），大部分中底会用较硬的材质或者在缓震材料边缘用TPU进行包裹来增加鞋子稳定性；综训鞋会采用前后小落差设计，以满足各种健身项目的需要，而深蹲鞋举重鞋，因为有较大的负重，则采用前掌偏薄，后掌略高的高落差中底设计，垫高脚跟来适合深蹲动作，避免后倒。至于外底，花纹设计都是重摩擦轻转向，并采用比较软的橡胶来保证一个比较大的静摩擦力。 训练鞋出色的稳定性与支撑性，是我们负重训练所必须；而这些是软弹的跑步鞋、篮球鞋做不到的。

　　首先，必须说的都是，所有的装备都只能起到辅助作用，掌握标准技术动作才是提高训练效果、避免受伤的最重要途径。

　　相信很多女生去健身都会备足了全套的服装，从内到外、从上到下，但是不论外观好看与否，健身服装穿起来舒适是最重要的，特别是鞋子，所以很多人不知道健身该选择什么样的鞋子。那么，女生健身的时候应该穿什么鞋呢？

　　一般我们去健身房锻炼或者做户外锻炼的时候，最先做的热身减脂运动应该就是跑鞋，所以女生去健身房一定要穿减震比较好一点的跑鞋。常年健身的人就会有一个经验，就是健身或跑步的时间越久，膝盖的受损度会越高，因为再好的跑步机跑步，膝盖还是会受到一定的冲击，所以我们最好是穿减震的跑鞋跑步，对膝盖和腿部骨骼都会比较好。

　　我们一般健身的时间应该最少不会少于一个小时，首先就是半小时的跑步，再还有其他的一些训练项目，所以每次运动量是足够大的，于是整个人也会产生很大的热量，所以一定要穿透气的服装和跑鞋，这样脚部的舒适度才会更高。

　　很多人会根据季节来选择健身的服装和鞋子，服装可能还有长袖短袖之分，但是健身的穿的鞋子一般我们都是没有季节之分的，即便是夏季也不可能说是穿凉鞋一样的鞋子，冬天也不会说穿靴子去训练的。一般我们冬天和夏天穿的跑鞋都是差不多的，透气性都是比较好的，因为运动起来之后，不论什么季节，都会比较发热。

　　没说健身做什么运动。鞋子的设计有功能性的考虑，如果主要跑步机就去买跑鞋。做力量或器械训练的话要求是鞋底平，踩的稳，尽量不要穿鞋底很厚的时装运动鞋或者鞋底很软的运动鞋。可以看看nike metcon系列和reebok的nano系列，出了很多代了，基本都能满足室内运动的各种要求。家里有converse或者vans的话，跑跳不太多穿这类平底鞋也行。