完美体育app在线登录目前，各大运动品牌在传统田径、户外和球类专项运动鞋之外，都非常注意一个新兴门类的开发和市场供应，它们就是“综合训练鞋”，简称“综训鞋”。这也和全球范围内，室内健身运动不断发展壮大相关。

　　我们需要明白，鞋子支撑着我们运动时剧烈的体态转换，合适的鞋对保护我们自己非常重要。健身风潮的当下，室内健身活动的项目越来越多，每一种项目可能对鞋子提出不同的功能需求：

　　——瞧瞧上面各项下的加黑字，如果要求一双鞋子达到上面所有要求，那不是一双性能超级综合的鞋子吗？对了！确实，综训鞋，就是超级性能综合且相对平衡的鞋。

　　传统健身房的撸铁汉子们其实并不看重综训鞋，对他们来说，一双硬底鞋就足够，匡威板鞋、五指鞋都是男士们经常的选择。

　　但新兴的健身房项目就不是这样了：品牌健身操、室内攀岩、TABATA、功能性训练、壶铃等小工具的兴起，使得专门的“综训鞋”成为必需。

　　说到综训鞋，不得不提锐步NANO系列。简而言之，早年的跑鞋大咖们，如阿迪，在90年代起更加精进于科技含量及相应的营销概念，如缓震科技、动力科技，这使得跑鞋科技一度一日千里。而锐步并没有抓住这波趋势，品牌日渐没落。若不是莱美的十年合作，锐步可能早就消失在品牌之林了。莱美是全球影响力最强的团课品牌，旗下的品牌团课数十数种，每一项都聚集了大量优秀教练和爱好者。在跟莱美合作后，锐步通过精进于室内综合运动方面的需求，从而焕发了第二春，成为团操房里的不二宠儿。锐步NANO，也成了莱美爱好者一度的不二之选。

　　除了锐步，耐克最先看到室内综合健身的趋势，率先推出METCON系列的综训鞋，在健身界大放异彩。

　　阿迪也紧随着推出自己的综训鞋系列，但说实话，阿迪还是玩明星街拍、做饭圈生意做得更好，方面就新闻不多了，综训鞋也没有闹出特别的水花。

　　国内优秀的运动品牌近两年也加强了款式的推陈出新和专业系列的打造。其中，李宁和安踏是这方面的佼佼者。

　　，尤其是深蹲类的。一定要选硬底鞋，因为你需要更稳定的重心。可以选专门深蹲鞋，另外匡威和耐克综训鞋也都是好选择。说到耐克有人会问阿迪如何，我没用过，但有看到评论说阿迪综训鞋软一些。

　　，一般需要鞋底薄一些的运动鞋，并且脚背和鞋带需要避免坚硬的附件，最好是高帮以便提供较好的踝部保护。可以买专门的散打搏击训练鞋。品牌嘛，我更愿意直接买搏击品牌提供的鞋子。

　　，包括室内团操课。对鞋子要求不太严格。普通综训鞋、比较轻便的老爹鞋都可以，或者运动品牌中有明确提到侧向支撑的运动鞋也可以试试，但真的不要穿一双跑鞋来，哭死你。

　　它们对鞋子的要求相对严格些：一是地板防滑，二是跳跃下落时的缓震，三是重量轻，四是优秀的侧向支撑。你可以继续选择锐步，也可以选择其他品牌的综训鞋，我推荐耐克Metcon系列（反正我没用过阿迪）。另外有一个好选择：羽毛球鞋或排球鞋，因为排羽运动约等于室内HIIT。

　　, 我个人的经验，不同项目最好是不同的鞋。比如杠铃课有深蹲小节，当然还是选鞋底稳一些的，比如耐克Metcon; RPM宜选硬底鞋；搏击操和Bodyattack，排羽鞋是我的选择。当然，懒人最合适的还是锐步NANO一鞋搞定, 因为这个系列就是针对这类运动开发的。当然，现在官方品牌联盟方是阿迪了，那就选阿迪的综训鞋吧。

　　HIIT与舞蹈的需求还是稍有不同的。HIIT对防滑和跳跃的要求多过舞蹈，羽毛球鞋这类适合剧烈运动的更好用；舞蹈的旋转更多，防滑太好的鞋子反倒让人施展不开。

　　下面这款鞋，性能平衡，适合用于嘻哈、尊巴，有氧舞蹈，目前是我莱美舞蹈的主力鞋。优点是中底柔软舒适，支持长时间有氧舞蹈而不累脚；侧向支撑强，适合舞蹈中的各种变向；不太滑不太涩，可旋转。要说缺点，也是有，鞋带弹性过大了，很容易松。——作为国货，这颜值、品质、舒适度、性价比，真的值得吹了。

　　鸿星尔克这个牌子算是把国潮概念玩明白了，每一款鞋，不管是色彩搭配还是纹路线条，都又流畅又风雅，还充满动感。总之，男鞋就好似夸父逐日，女鞋有如嫦娥奔月。

　　美津浓最为强大同时也最经常被诟病的事项，就是他的机械缓震大底。由于是机械缓震，它显得比其他品牌更硬一些，这是一些人不喜欢它的理由。但我从一开始就很喜欢它，因为它实在太贴脚了！简直就是个万向支撑鞋，支持你满场飞以及跳跃下落无压力。

　　自从我不再打羽毛球之后，它一度被我闲置。后来我开始上莱美高强间歇课，就又把它翻出来了。我只能说，再次感受到它支撑跳跃的性能强大，以及它在侧向运动时支撑之稳定。每当听到它在木地板上发出清亮的嚓嚓声时，我简直爱死这双鞋了。

　　美津浓这两年越来越被称做小众品牌了，但在羽毛球鞋一项，它仍旧是大名鼎鼎的性价比之王，2023它的当红系列是鹰爪2代。多种配色，跑动和跳动起来，脚底的配色，骚穿周围一众鞋王！这个我自己刚入手的。宽楦鞋底，比上一代更稳；wave波浪中底，缓震更舒服：

　　我最初是被它的颜值吸引的，满满的科技感 （仅指视觉）。尤其足弓支撑的那个小山型，简直就是神来之笔！只是，它的底是真的硬啊！它最最佳发挥的地方据说是攀岩，可是那玩意儿太高端，我又玩不来，我只用它来深蹲，以及上力量间歇课。它好在：一是轻，二是侧向支撑强大，三是硬且稳。

　　除了用于杠铃、蹲腿、HIIT之外，这款鞋也非常适合室内单车课。它几乎是单车锁鞋之外最适合单车课的鞋子了！卡脚踏非常稳，而且底薄也让你与单车之间建立更密切的联接。非常推荐。

　　以下这点不能算不足，只是特点而已——硬。一双运动鞋让你穿出皮鞋的气势。综训鞋还能勉强穿着跑步，这双鞋。。。哎，算了。我记得网上有评论：穿过这双鞋后再穿任何运动鞋都有一种踩屎感。

　　Metcont系列，目前已出到第八代，性格肯定是一代更比一代强的，但是吧，我是颜狗，个人认为颜值最佳的是第六代，也就是下面链接这一代。