完美体育APP官网,运动被认为是力与美的结合，但可能很少有人知道，在以前，女性是不允许参加运动的，不说遥远的古希腊奥利匹克，女性连进场围观的资格都没有，即使是现代奥运会，也是第二届开始才有女性运动员。脱胎于古希腊的现代奥运会，在一开始的时候也一并继承了古希腊人的审美，强健的体魄，不断挑战极限是力；浓密发达的肌肉，黄金比例的身形是美，显然只有年轻的男性才有资格参与运动，展现力与美。即使后来有了女运动员，也同样延续了这一标准，追求“更高、更快、更强”，以竞技为最终目的，不断挑战极限。从这一标准来看，运动是属于年轻人的专利，毕竟小孩子身体还没有长成，中年人、老年质下滑，肯定无法和年轻人同场竞技。但是，运动的目的仅仅是赢得比赛吗？仅仅局限于一小部分人吗？小孩子、中年人、老年人就不需要运动了吗？随着人们开始反思，运动理念出现了一次变革。以竞技为目的的体育只有少部分高水平运动员参与，具有局限性，被称为精英体育，被吐槽为一大群需要运动的人看一小部分需要休息的运动员在赛场拼搏。与之相对的，是大众体育理念开始兴起。大众体育的目的很简单，发展全动，提高全民身体素质，这当然需要全社会广泛参与。最典型的就是广播体操：“适用人群广泛，从退休人群，到中小学生，都能很快上手，锻炼身体；花费时间短，工间、课间就能做；不需要额外的设备场地，一小块儿空地就行，自己喊节拍的话，连广播都不用；强度低，做完操可以直接工作学习，不耽误事。”但广播操、广场舞形式还是过于单一，没有办法满足大家的全部需求。小孩子想长个，女性想美体塑形，老年人想健康长寿，上班族想活动身体防止职业病，每一种需求都需要不同的运动方式来满足。轻运动的概念就从这些需求中诞生了，但什么是轻运动，轻运动包含哪些项目，轻运动的效果怎样，一直没有比较清晰的界定。需求毕竟存在，一些轻运动项目还会如火如荼地发展起来了，以最简单易实现的健步为例，2019年1月QQ大数据发布《2018中国人运动报告》显示：自2016年起，国人的平均步数以每年11%的增幅稳步增长，到2018年达到6303步。数据还显示，备受各运动大品牌青睐的年轻群体，可能并非轻运动的主力，反倒是作为社会中坚力量的中年群体酷爱轻运动，40-50岁人群的日均步数达7030步，而50岁以上的人群平均步数更是达到了7515步。另一组数据同样有点违反直觉，女性比男性更热爱运动，并且更舍得为运动花钱。据高端研究服务机构FT Confidential Research的报告显示，2016年，完全不参加体育运动的女性比例为10.4%，较前一年下降4.3%。爱好运动的群体中，以具备消费能力和生活追求的城市中青年女性为主，多是年轻白领、年轻妈妈或者与亲朋一起锻炼的中年妇女。并且，每位女性的运动装备年度花销为人民币1141元，而男性消费者的同期支出则是1081元。也就是说，运动大品牌可能由于历史的惯性，重心仍放在精英体育的群体上，当然他们肯定注意到了轻运动的趋势，但升级了产品，并不见得能更换了主力客群。轻运动的主力群体——中年人、女性、上班族等，作为精英体育运动的边缘人，穿什么轻运动，怎么样轻运动，仍然有点没有着落。不止于此，轻运动理念方式的欠缺，还影响了轻运动的发展、轻运动装备的更新换代、轻运动人群的增长。1982年，美国加州大学伯克利分校的研究员Davies和Quintanilha证明了大强度剧烈运动会产生大量自由基，这些自由基会导致细胞和组织的结构和功能减退，并促进机体的衰老。基于这样的原因，普通人并无做剧烈运动的必要。不可以！2019年4月，美国SCI期刊《JAMA Network Open》发表的一项研究显示，波士顿大学的Nicole Spartarno追踪了2354名美国中年人至少三天的活动状况，最终发现每天增加一小时的轻度活动，可以增加0.22%的脑容量，相当于一年损失的脑容量。而那些每天平均至少走10000步的人的脑容量，比每天平均少于5000步的人的脑容量多了0.35%，相当于1.75年的大脑老化程度。另一篇相关论文发表在SCI期刊《American Journal of Health Promotion》上，美国犹他大学进行的一项研究发现，一定强度的运动，无论是遛狗，打扫卫生还是爬楼梯，哪怕只有短短几分钟，都会促使体重指数降低和体重减轻。基于科学的理论，也基于长期以来对用户数据的统计，轻运动专属健身鞋品牌——舞极限提出“轻动生活方式”，为轻运动健身的主力人群，提供专业的轻运动指导。既然每一分钟的运动都有效果，那我们完全不必将宝贵的大块时间用于运动，利用碎片化的时间，就可以轻松实现健身。比如工作和学习的间隙，比如买菜逛街的路上，比如上下楼梯的时候，虽然每次只有几分钟时间，但积累起来就是很客观的总量，并且不容易感到疲惫。因为不需要大强度，所以没有必要准备器材，完全可以徒手健身，这也便于随时随地进行健身。健步、慢跑、健身操等形式就非常方便。当然，这也要求我们具有随时随地运动的意识，比如看电视看综艺的时候，离开沙发原地踏步就非常有效果。没有必要为了运动而运动，完全可以把轻运动和生活融为一体，在做别的事情的时候，顺便达到健身效果，比如做家务。日本厚生劳动省曾制定过一份《2006年度促进健康运动指导方针》，扫地拖地20分钟相当于慢跑10分钟的运动效果；而种菜浇花，洗车擦玻璃的效果更佳，同慢跑的效果相同。完全可以用类似的活动代替运动，既整理了居住环境，又实现了健身的目的。没有必要额外添置运动装备，原因有两个，一是轻运动强度低，无需专业的运动装备；二是舞极限轻动鞋在研发设计之时，就兼顾了日常生活、社交和健身的穿着需求，既方便穿搭，居家、上班、出席正式场合等完全不会不协调；又具备轻弹的穿着体验和防滑防崴等的安全防护功能，一双鞋搞定多种场合。这同样也方便了舞极限用户随时随地轻动一下，生活、健身无缝切换。每个人的需求不同，身体素质不同，轻运动形式也不尽相同。相比以锻炼具体部位、追求某项指标的体育锻炼方式，轻运动更在意运动和人的契合。想要美体塑形，做做瑜伽，跳跳广场舞；想要健康养生，打打太极，打打陀螺。不必机械模仿别人的锻炼方式，形式可以更加丰富，甚至可以不拘泥于运动本身，坐着抬抬腿都可以，只要动起来，就是有效的。有了科学先进的轻运动理念，才能带动越来越多的人选择轻动生活方式，轻运动才能够快速发展，舞极限轻动健身装备也将随之快速发展。我们相信，舞极限轻动生活的理念，将会影响越来越多的人关注健康、关注轻运动，舞极限轻动健身鞋，也将为更多的用户提供舒适便捷和安全保护。